Ania, a prawdopodobne żeby mnie trzymało jeszcze na drugi dzień po treningu czy raczej nie? Wiem, ze wzrósł mi apetyt, mam wszechobecnego wqrwa i melisa nie daje radu. Albo zbliża się @ albo siada mi psychika w związku z wyjazdem i powszechnymi na delegacji komentarzami do moich preferencji żywieniowych Wpadłam dziś nawet na pomysł zeby zacząć [...]
[...] dt... ale nie było i tak przez kolejne 2 dni, aż do dziś. %-) Dopadła mnie @. Książkowa, było wszystko : humory, retencja wody, syfy na twarzy, brzuch jak balon, brak siły, apetyt na wszystko co słodkie. Aż dziw, że jakoś to przeżyłam. %-) Troszkę ubolewałam, że musiałam z tego powodu robić przerwę w treningach ale przecież treningi mają dawać [...]
[...] zaleje mocno. Czy jednak powinienem zacząć np. z 2700/2900kcal??? Trening to push pull który zamieszczam pod spodem, do tego cardio 20min 3x w tygodniu, tak żeby podkręcić apetyt na jedzenie. Na samym dole kilka fotek z dzisiaj rano na czczo Push1. 28serii 1.wykroki w miejscu w przod x5x8 2.syzyfki x3x12 3.wyciskanie hantli z ziemi x6x8 [...]
Dzień - 25 Barki :D Dietka : Wszystko w najlepszym pożądku ;D Suple : Tak jak zwykle tylko że bullka wypije potem bo apetyt mam po treningu i kure jem dzis :D Trening :D Wyciskanie z przodu Hantelki 20kg - 12 powt - rogrzeweczka Sztanga - 80kg - 6 powt 90kg - 5 powt 95kg - 4 powt 100kg - 3 powt 105kg - 2 powt Podciąganie wzdłuż 40kg x 10 [...]
[...] tkanki tłuszczowej i przygotowania organizmu do okresu budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się, że cel ten został osiągnięty, ale ze względu na rosnący w miarę jedzenia apetyt - pozostaje pewien niedosyt. Waga osiągnęła poziom sprzed ponad 4 lat czego się nie spodziewałem. Przejdę do konkretów i ocenicie sami: POMIARY Wiek: 24 lata Wzrost: [...]
[...] 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein (Teraz dlaczego jabłko... "Badania wykazały, że jedzenie zaledwie jednego jabłka dziennie wspomaga kontrolę wagi i hamuje apetyt" Journal Agriculture Food Chemistry, były tam jeszcze inne aspekty ale nie wszystkie potwierdzone... No i fruktoza najszybciej uzupełnia glikogen wątrobowy) 8.30 [...]
[...] Zapomniałem zrobić zakupy, przez co nie miałem co zjeść poza białkiem w prochu, 3 jajkami, łososiem 200g. Do tego obejrzałem filmik z pieskiem u weterynarza i straciłem apetyt...@-| Niebawem idę po żarło. Jajek nakupuje i będę je żarł z majonezem (tak tak złe tłuszcze), cebulką i groszkiem \-) w dni do 100g węgli. Ahh, za czasów bycia [...]
[...] tablety na amen, myślałem że mam grypę jelitową a tu się okazało że wątroba jest wszystkiemu winna... Ciągła sraczka, brzuch wydęty (nawet rano na czczo), zmniejszony apetyt i odruchy wymiotne czasami....Tak więc reperuje to i już się nigdy nie tykam krążków :-) Stosuję NAC + lecytyne po konsultacji z Przemkiem... ale jeżeli ktoś ma [...]
[...] jak jestem tu sam... Już wolę zarabiać mniej ale przynajmniej być cały czas wśród swoich :-) Jeszcze to przemyśle... bo powoli wpadne w jakąś depresje... ps. Nawet mi apetyt zmalał więc żartów niema :-) Dieta 1. 5 jaj + 10g masła klarowanego 2. 160g kurczaka + 62g ryżu 3. 160g kurczaka + 62g ryżu 4. 160g kurczaka + 62g ryżu Trening 5. [...]
[...] się do tych węgli więc chyba trzeba cos podbić okolotreningowo...zobacze jeszcze :-) Od 3 dni mam mega ssanie %-) Zastanawiałem się od czego tak nagle mi skoczył apetyt... I dziś właśnie sobie przypomniałem że skonczyłem 3 dni temu t5 która brałem jako przedtreningówke 1 CAPS, widocznie mega mi blokowało parcie :-D Szkoda że już [...]
[...] jak zjem np. słodkiego omleta to raz że wciągam to w 20 sek a dwa że tylko uruchamiam kubki smakowe i zaczyna się przepał. Jedząc tak zauważyłem też że obniża mi się lekko apetyt co jest mega + na redu :-) A kto mnie dobrze zna wie że jestem przepadlistą świnią i ile bym nie widział to tyle zjem :-) (nawet na masie chodze głodny) Ktoś pomyśli [...]
[...] 35min cardio na czczo Waga 98,8 Od wczoraj -1kg, waga zbyt mocno leci jak na formę w jakiej jestem. To stanowczo za duzo bo przez bodajże 12 dni uciekło 3kg. Na dodatek apetyt słaby, nie wyprozniam się od 6 dni więc to są ewidwtne oznaki że zarcia jest za mało stąd decyzja że wchodzą dni HC po nogach i plecach. Wegle z 270g wejdą na 330g we [...]
[...] i w radiowozie jak siedziałam aj...a ten zapach rozbudza moje zmysły więc potulnie siedziałam mam nadzieję,że szybko dojdzie kolano do siebie,ale co mnie martwi to mój apetyt,ale odkąd pamiętam to tak mam jak nie ćwiczę to chodzę głodna...już czuję się taka opuchnięta wiem,że wiele stracę przez ten czas,ale może powrócę silniejsza z [...]
Dzięki :) I za wpisy blogowe też :-)) Jest całkiem fajnie, choć oczywiście apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciałabym więcej. Teraz jednak stoi i nikogo się nie boi. Nawet o dziwo crasha, a byłam przekonana, że się przestraszy. Pewnie by się przestraszył jakbym ostro zapieprzała na treningach i włączyła jakieś GPP, no ale nie wszystko w jednym [...]
Mam wilczy apetyt. Pożarłam dziś z dziką radością kawałek boczku a potem dojadałam owocami. Teraz też jestem głodna... czas na rybę, która mi się robi na parze. rano pozwoliłam sobie na omlet z ryżu i jajka - wg zalecenia, ze mam jeść jajka na miękko był on ścięty tylko od spodu. miesiąc temu zjadłabym tylko połowę, a dziś wsunęłam całego a po [...]
[...] nic jesc, kiedys jadlem na sile, nie czulem glodu wcale. Nawet nie wiem kiedy to sie zmienilo heh. Ale czuje ze oxa bedzie leciec jakis czas jak rzeczywiscie fajnie hamuje apetyt. Posilki zawsze mam przygotowane. Co do warzyw macie racje, musze ich wiecej dodac, jem, ale nie zawsze. Twarogu nie, odkad odstawilem skora naprawde jest super ekstra [...]
[...] z treningiem oprócz tego "osłabienia" rano do śniadania. do chwili gdy czegoś nie zjem jestem lekko nieprzytomna . po drugie zauważyłam że mam znacznie większy apetyt i stanowi to dla mnie dość duży problem. wcześniej trzymanie diety nie było dla mnie wielkim wyrzeczeniem. oczywiście mam apetyt na węglowodany ale tylko w okolicach [...]
Więc tak udalo zdobyc sie 3 miejsce. Od sedziow po eliminacjach słyszałem ze poziom najwyższy od lat. Ja patrze na konkurencje i myślę sobie co ja tu robie. Kazdy wiekszy i bardziej dociety. Po eliminacjach słyszałem od kilku osob ze proporcje i nogi najlepsze ale myślę sobie i tak zaraz odpadne. Po eliminacjach nie miałem juz sily. W ogole od [...]
[...] U mnie ostatnio mniej kcal i micha bardzo czysta. Jem po 35-45 g bialka na posilek, 5g fatu i jakies 50-80g ww. A to dlatego ze za chwile masa i chce żeby układ pokarmowy i apetyt były na najwyższym poziomie. W sumie po kilku dniach od uciecia kcal wszystko się poprawiło. Od jutra zwiekszam bialko do standardowych 60g na posilek. A w kolejnych [...]